本文目录一览：

• 〖壹〗、夏季汤水一周大全
• 〖贰〗 、三伏天养生煲什么汤养生汤大全
• 〖叁〗、冬天喝什么汤水好呢。

夏季汤水一周大全

周一：冬瓜薏米排骨汤主要功效：清热解暑 ，健脾利湿
。适用人群：适合夏季容易出汗
、食欲不振的人群。主要材料：冬瓜500克，薏米30克
，排骨300克 。制作方法：冬瓜去皮切块，薏米提前浸泡数小时
。排骨焯水去血沫 ，洗净备用。将所有材料放入锅中
，加入足够的水，大火烧开后转小火煮40-50分钟 。根据个人口味调味即可
。

五指毛桃土茯苓汤 五指毛桃50克、鲜土茯苓200克切片 ，搭配胡萝卜1根 、玉米1根
、猪展肉400克。药材需浸泡30分钟
，煲5小时 。椰香味的五指毛桃祛湿不伤正
。节瓜章鱼干汤 节瓜2个拍裂，章鱼干1只（泡发切块） ，猪骨400克
，花生50克，无花果3粒。章鱼干提鲜 ，与猪骨先煲1小时再下节瓜 。

清补凉瘦肉汤 简介：此汤具有清润滋补的功效
，适合夏天消暑解渴，同时补充身体所需营养
。 绿豆银耳汤 简介：绿豆清热解毒 ，银耳滋阴润肺，两者结合既能消暑又能滋润
，非常适合夏季饮用。 人参竹荪汤 简介：人参补气养血，竹荪清热利湿 ，此汤有助于增强体质
，提高免疫力 。

陈皮绿豆老鸭汤 材料：老鸭半只（焯水）、绿豆50g 、陈皮2片
、薏米20g 功效：滋阴降火、解暑化湿。老鸭性凉，搭配绿豆和陈皮 ，适合暑热阴虚体质
。 夏季煲汤小贴士 选料：多用当季瓜果（冬瓜 、苦瓜
、丝瓜）、豆类（绿豆 、赤小豆）及药食同源食材（薏米
、土茯苓）。

淮山茯苓溪黄草汤 材料：淮山（干品）10克
，土茯苓10克，溪黄草10克 ，猪胰（猪横月利）300克
，清水适量 。做法 将上述准备好的材料（淮山、土茯苓 、溪黄草、猪横月利）全部都洗干净然后一起放入砂煲中，然后添加适量的清水煲开 ，再转为小火煲1小时即可饮用
。功效：清热利湿
、退黄祛湿、凉血散瘀。

材料：排骨 、冬瓜
、薏米、芹菜 。功效：冬瓜有清热解毒 、利水消痰
、祛湿解暑的功效
，配合薏米还有美容效果
。清热益气汤：材料：玉米、白果 、猪肚
、生姜。功效：玉米健脾祛湿，白果敛肺气、止滞浊 ，猪肚清热 、益气
、健胃，适合夏天雨季饮用 。祛湿开胃汤：材料：小白菜、花胶 、鲫鱼
。

三伏天养生煲什么汤养生汤大全

〖壹〗、冬瓜鸡丝汤 食材：冬瓜500g
，鸡胸肉250g，生姜3片。功效：祛湿消暑 。冬瓜能利尿消肿
、清热解暑；鸡胸肉则能补充蛋白质 ，增强体质
。这款汤适合伏天潮湿闷热、体内湿气重的人群饮用。制作：将鸡胸肉洗净切丝
，冬瓜切片 。将鸡丝放入锅中炖煮至七分熟，再加入冬瓜片煮熟。最后加入盐调味即可
。

〖贰〗 、三伏天适合煲的汤有以下几种：冬瓜江瑶柱煲老鸭汤：功效：清热生津
、滋补养颜 ，适合身体虚弱、虚不受补 、津液不足
、皮肤干燥的人群。苦瓜黄豆百合排骨汤：功效：清热清补
，养阴润肺，既能清热又不损阳 ，既可清补又不油腻
，适合全家人饮用 。苦瓜豆腐汤：功效：消热祛暑，养血滋肝 ，适合于暑热症、厌食症
。

〖叁〗 、三伏天煲汤可以选取以下几种汤品：冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 材料：冬瓜
、江瑶柱、老鸭 、瘦猪肉
、陈皮。功效：清热生津、滋补养颜
，适合身体虚弱 、虚不受补、津液不足
、皮肤干燥者 。苦瓜黄豆百合排骨汤 材料：苦瓜、黄豆 、鲜百合
、猪排骨、生姜
。功效：清热清补，养阴润肺 ，不损阳不油腻，适合老少皆宜。

〖肆〗 、三伏天气候炎热潮湿
，猪骨汤宜选取清热解暑
、祛湿健脾的搭配 。推荐以下3种经典煲法，兼顾时令养生与口感：冬瓜薏米猪骨汤 材料：猪筒骨500g、冬瓜800g（连皮切块） 、生薏米50g
、赤小豆30g、蜜枣2颗 、姜3片 做法：猪骨焯水后与薏米赤小豆同煲1小时 ，加冬瓜再煲40分钟
。冬瓜皮利水效果更佳。

〖伍〗
、夏季高温
，人体阳气旺盛，频繁流汗导致水分和营养严重流失 。特别是正值三伏天 ，炎热高温
，适宜饮用养生汤以降温解暑，同时滋补润燥
。以下是三款适合广东人的养生靓汤推荐： 冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 - 材料：冬瓜一斤 ，江瑶柱一两
，老鸭一只，瘦猪肉三两 ，陈皮一片
，盐少许。

〖陆〗、三伏天气候炎热潮湿，新鲜无花果正当季 ，用它煲汤既能生津润燥，又符合时令养生需求 。

冬天喝什么汤水好呢
。

楼主你好
，冬天降火可以煲的汤包括：红枣莲子银耳汤 、雪梨青萝卜炖猪瘦肉、猪肝枸杞菜汤
、百合雪梨汤、荸荠茅根萝卜汤 、罗汉果橄榄猪骨汤
、粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼、沙参玉竹雪耳汤。

萝卜丝鲫鱼汤，萝卜丝鲫鱼汤是一道色香味俱全的湘菜系名菜 ，萝卜丝吸收了汤汁
，清甜软糯，特别好吃 。这道汤不光开胃消食 ，还减脂瘦身
，能提高免疫力防感冒，特别适合秋冬季节食用
。

适合冬天喝的汤有黑木耳老鸭汤 、龙骨煲玉米
、胡萝卜清炖羊肉。具体介绍如下：黑木耳老鸭汤：做法：先把黑木耳提前一个晚上用凉水泡发 ，老鸭斩件洗净
，凉水下锅焯水，鸭肉捞出以后放入高压锅或者汤煲 ，加姜片、料酒煲一个小时
，之后放入黑木耳，盖盖再煮10分钟 ，放盐 、枸杞调味即可出锅 。

冬天适合喝的汤有以下几种： 胡椒猪肚山药汤 功效：温中散寒，健胃养胃
，适用于脾胃虚寒
、手脚冰凉等症状
。 做法：将胡椒捣碎后塞进洗净的猪肚内，煲5小时左右 ，再加入去皮切块的山药同炖20分钟
，调味即可。 黄芪牛肉汤 功效：补气升阳，固表止汗 ，适用于气虚导致的怕冷、爱出虚汗等症状 。

冬天可以喝以下几种汤来暖身滋补：玉米萝卜大骨汤：材料：玉米棒 、排骨
、红萝卜、生姜 、红枣
。做法：将玉米棒去外皮切段
，红萝卜切块，排骨砍块 ，生姜切片
，红枣洗净备用。排骨汆去血水，煲内注入清水 ，加入姜片、玉米棒
、排骨块
，大火煲开后改中火煲40分钟 。