【专业建议】疫情之下,如何做心理援助工作?
尽量倾听 、共情 、宣泄情绪、抚慰来访者 ，创造安全心理环境让对方表达情感 ，在此基础上进行心理援助工作，提供心理支持。即使触碰到意象 ，询问师也要能在不同层面进行意象工作 ，不一定要深入 。如来访者谈到童年意象，为把握时间 ，可直接在意识层面交流 ，而非在意象层面做积极想象工作，询问师要灵活把握工作层面，避免工作过深 。
心理表现：对疫情波动的敏感 、生活计划被打乱的迷茫 、经济压力引发的焦虑。防护建议：制定每天生活计划 ，保持规律作息 。限制每天疫情信息摄入时间（建议不超过1小时） 。通过运动、音乐等兴趣活动转移注意力。 高中毕业生群体 心理表现：高考结束后的空虚感 、对未来选取的不确定 、与父母代际沟通冲突 。
参与线上志愿服务（如心理热线、老人帮扶） ，提升自我价值感 。寻求专业帮助 若出现持续失眠、食欲不振 、情绪低落等症状，及时联系心理询问师或精神科医生。利用公益心理热线（如北京心理援助热线：010-82951332）或正规线上平台（如简单心理 、壹心理）获取支持。青少年可向学校心理老师或家长求助 ，避免问题恶化 。
利用EAP服务：借助员工援助计划（EAP）做好员工心理关怀 。EAP可以帮助员工缓解来自社会、工作及家庭的压力和困扰 ，调整心态。在疫情期间，EAP服务方式可以更加灵活 。不仅可以让员工主动呼入寻求帮助 ，还可以应企业或管理者要求主动呼出 ，根据企业需求提供一对一的主动关怀 、询问和情绪支持 。
疫情下的心里问题,需要被每个人看见
疫情下的心理问题确实需要被每个人看见，其表现形式多样且影响深远 ，涉及对未来不确定性的焦虑 、隔离导致的情绪积压、经济压力引发的抑郁以及社会比较下的自我否定等多个层面。对未来不确定性的焦虑：疫情的爆发打破了人们原有的生活秩序 ，战争 、裁员等灾难性事件接踵而至，使人们深刻体会到世事无常 。
常见心理问题有哪些？焦虑 、疑病 。表现为特别关注身体的各种感觉 ，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来 ，怀疑自己生病，一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容 ，加重了紧张、恐慌的情绪 ，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。愤怒情绪 。
疫情下常见的心理问题与情绪困扰 一是疑病和焦虑 主要表现为偶有咳嗽，就开始怀疑自己感染了病毒；整天关注疫情的进展消息 ，反复查看相关内容；出门办事 “看谁都是病毒携带者”“不敢出门 ，更不敢去医院 ”“感到生活充满了不确定性 ”等想法 。
疫情带来哪些心理问题?
疫情一下，身边的人会出现下列心理问题。焦虑 、疑病 。表现为特别关注身体的各种感觉 ，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来 ，怀疑自己生病 。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容 ，加重了紧张 、恐慌的情绪 ，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。愤怒情绪。
后疫情时代，人类精神健康与心理状态受到显著冲击 ，常见心理状况包括焦虑、疑病 、害怕及放纵 ，具体表现如下：焦虑：疫情政策调整后，部分人群因担忧病毒循环爆发而产生过度焦虑 。表现为大量囤积药品 、食品，不敢外出、上学或工作 ，甚至拒绝消费 。紧张情绪导致睡眠障碍、食欲下降 ，严重影响正常生活秩序。
三是敏感烦躁 。疫情得到很好的控制，但有些人对疫情的紧张与焦虑仍旧存在 ，比如担心疫情会卷土重来 、身边有疑似患者等 ，从而过度敏感 。此外，长时间居家 ，注意力持续放在疫情上而不能很好地转移到工作学习上 ，导致积累过多工作或者学习任务，为了补偿疫情损失增加工作学习时长而带来的烦躁情绪。四是情绪消极 。
疫情影响之下 ，很多人产生了焦虑和恐惧的心理 。在疫情的影响下 ，产生焦虑和恐惧心理的人是非常多的。……具有这种心理问题的人非常害怕自己被病毒传染，非常害怕得病 。……因此 ，他们在生活与工作中遇到人多的场合时会感到非常不适应 ，会通过洗手 、消毒等方式来过度地保护自己 。
中国人生科学学会疫情心理援助公益行动《对抗疫情的情绪专题课》等线...
〖壹〗、行动背景与目标根据国家卫健委《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，中国人生科学学会发起公益行动，旨在减轻疫情所致心理伤害 、促进社会稳定 ，服务“停课不停教 、不停学”政策 ，保障师生及家长心理健康。
〖贰〗、020年1月25日，大年初一 ，清华大学 社会 科学学院心理学系携手北京幸福公益基金会联合发起了“抗击疫情 ，心理援助 ”公益项目——2月2日开通24小时免费紧急心理援助热线，2月9日开通医护人员专线 ，4月7日开通海外华人华侨和留学生专线 。
〖叁〗 、疫情心理健康主题班会教案 篇1 （一）活动背景 新年伊始 ，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻的挑战 。疫情当前 ，举国同心。在这场没有硝烟的战争中 ，各行各业的人挺身而出，众志成城 ，筑起了抗疫的钢铁长城。他们用牺牲自我的精神 ，负重前行，书写大爱诗篇，谱写感天动地的生命赞歌 。
〖肆〗 、清华彭凯平教授认为疫情对年轻一代的伤害比想象中大 ，主要体现在心理问题增加、成长关键期受影响 、消极情绪与行为上升等方面 。
