夏日清淡饮食必备菜谱清热解暑类苦瓜炒蛋苦瓜切片盐腌去苦味后与鸡蛋同炒，既能补充优质蛋白，又含清热物质，适合午后易疲乏的学生。冬瓜排骨汤冬瓜利尿消暑，搭配排骨提供钙质。焯水后的排骨与冬瓜炖煮至透明，调味后撒葱花，清淡不油腻。清淡饮食的...