家常菜蒜苔和木耳的营养做法食材准备蒜苔：半斤（洗净后切段）木耳：100克（干品，需提前1小时泡发并撕成小块）红椒：半个（切丝，用于配色增香）葱、姜：少量（切末备用）调味料：油、盐、生抽酱油（少量）制作步骤处理食材蒜苔洗净后切成3-4厘米...