豆浆米糊食谱大全

〖壹〗 、黑芝麻粗粮米糊（周一）材料准备：水500毫升，杏仁10克 ，大米50克，巴旦木10克
，薏米10克。制作步骤：巴旦木泡水去皮 。将杏仁、大米
、巴旦木、薏米一起放入破壁机中。盖好盖子，启动米糊制作功能 ，约25分钟后即可享用热腾腾的米糊
。

〖贰〗 、豆浆机米糊食谱大全包括以下几种：紫薯米糊 原料：紫薯150克
、大米80克。做法：紫薯去皮切碎
，与洗净的大米一起浸泡一夜，然后加入豆浆机中制成米糊 。红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克 、糙米30克
、玉米片30克
。

〖叁〗、豆浆机米糊食谱大全包括以下几种：紫薯米糊 原料：紫薯150克 、大米80克。做法：紫薯去皮切碎 ，和大米一起浸泡一夜
，然后加入豆浆机中制成米糊 。红薯杂粮米糊 原料：红薯200克
、麦仁30克、糙米30克 、玉米片30克
。

〖肆〗
、做法：将黑芝麻炒熟后与糯米、红枣一起放入豆浆机或破壁机中，加入500毫升的水和适量冰糖 ，选取米糊/豆浆模式。综上所述
，这些豆浆米糊食谱各具特色，不仅营养丰富 ，而且口感细腻
，适合不同口味和需求的人们享用 。在制作过程中，可以根据自己的喜好调整食材比例和甜度 ，让每一口都满足自己的味蕾
。

〖伍〗 、红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材红豆15克，糯米15克
，红枣两克，胚芽米15克 ，加500毫升清水破壁机打成米糊即可。红豆沙牛乳 制作步骤：准备食材胚芽米20克
，红豆10克，花生15克 ，红枣5颗加
，500毫升清水破壁机打成米糊即可 。

〖陆〗、南瓜米糊与黑芝麻米糊的制作同样简便
。300g的南瓜与100g的大米需先清洗与去皮切块，随后倒入豆浆机加入适量水 ，选取米糊键。而黑芝麻米糊则需将30克芝麻与50克糯米
、大米洗净浸泡一夜
，第二天用豆浆机制成米糊 。核桃花生米糊、山药红薯米糊与南瓜栗子米糊的制作过程也各具特色。

破壁机米糊的做法

〖壹〗 、步骤： 浸泡大米：将大米淘洗干净后，加入适量水浸泡30分钟 ，以便大米更好地吸水膨胀
，煮出的米糊更加细腻
。 准备青菜：将青菜洗净后切碎，确保青菜的碎末大小适中 ，以便破壁机更好地处理。 破壁处理：将浸泡好的大米和切好的青菜一起放入破壁机中，加入适量水
，启动破壁机进行搅拌，直至混合物变得细腻均匀 。

〖贰〗
、第一步准备好食材
。大米淘洗好后放入破壁机。破壁机里放入清水 。选取米糊程序启动 ，时间25分钟
。结束后倒出米糊
，加入食盐拌匀。拌匀后就完成了 。

〖叁〗、南瓜大米糊：南瓜去掉外皮，挖掉种子和瓤 ，放入清水中洗干净
，切成块
。取适量大米放在碗里，倒入清水淘洗干净 ，1-2次就可以了。把南瓜和大米倒在破壁机里面
，在水箱里加入适量的清水，800-1200左右 。然后盖上盖子 ，按下米糊按键
，等到了时间，打好的米糊自己流进容器里就可以了
。

苹果小米豆浆最佳配方大全

食材：黄豆30g 、小米20g
、苹果小块。做法：黄豆和小米提前浸泡4-6小时 ，然后与苹果块一起放入豆浆机，加入适量清水
，按下“豆浆”键煮熟 。苹果糯米豆浆 食材：黄豆30g、糯米20g 、苹果小块。做法：黄豆和糯米提前浸泡4-6小时，与苹果块一起放入豆浆机 ，加入适量清水
，按下“豆浆 ”键煮熟
。

制作豆浆：将处理好的苹果块与小米一同放入破壁机，倒入500ml饮用水 ，选取“豆浆”或“米糊
”模式启动。若破壁机无预设模式
，可设置高速搅拌3-5分钟至食材细腻无颗粒 。调味饮用：将打好的豆浆倒入杯中，根据个人口味加入适量砂糖 ，搅拌均匀后即可饮用
。冷藏后口感更佳
，但建议现做现饮以保留营养。

- 做法：将苹果和山药去皮切块，与小米一同放入豆浆机或料理机中 ，加入适量的水
，启动米糊功能进行搅打 。待米糊煮熟后倒出，即可享用
。这款米糊结合了苹果的酸甜
、山药的滋补和小米的养胃效果 ，营养更为全面。 苹果胡萝卜小米糊 - 用料：苹果、胡萝卜 、小米各适量 。

红枣：5-6颗（去核，天然甜味剂）小米：30克（提升顺滑感
，补充碳水化合物）黄豆：50克（传统豆浆基底，可选 ，若不加需调整水量）清水：800-1000毫升（根据浓稠度调整）步骤：浸泡：黄豆和小米提前浸泡4-6小时（缩短搅拌时间
，提升口感）
。

将准备好的食材洗净，苹果去皮去核切块 ，山药去皮切段
，红枣去核，小米淘洗干净 ，然后把所有食材放入破壁机中
，按照对应配方加入适量的水，选取豆浆模式启动即可。

绿豆百合小米豆浆食材：百合10g ，绿豆20g
，小米20g，黄豆40g 。功效：降火润肺 ，清热祛湿
。双米豆浆食材：黄豆50g，小米20g
，红米20g。功效：和胃安神，健脾养胃 。苹果豆浆食材：苹果1个 ，黄豆50g。功效：防衰老
，减脂
。三黑豆浆食材：黑芝麻10g，黑豆20g ，黑米20g
，黄豆40g。

6款南瓜米糊食谱!

〖壹〗
、南瓜燕麦奶昔材料：熟南瓜200g、即食燕麦30g 、香蕉1根、牛奶250ml
、蜂蜜1勺（可选） 。步骤：所有材料放入破壁机，选取“奶昔”模式搅打1分钟即成
。 南瓜小米糊（养胃款）材料：南瓜150g、小米50g（提前浸泡30分钟） 、红枣3颗（去核）
、清水600ml。

〖贰〗、南瓜枸杞小米糊 食材：南瓜150g ，小米30g
，枸杞3g，冰糖少许 ，水600ml 。南瓜枸杞银耳羹 食材：南瓜150g
，银耳15g，枸杞2g ，水600ml
。南瓜核桃黑米小米糊 食材：南瓜150g，黑米30g
，小米30g，核桃3颗 ，水600ml。南瓜山药小米糊 食材：南瓜150g
，山药30g，小米20g ，水600ml 。

〖叁〗 、南瓜+小米+红枣食材比例：南瓜150g
，小米50g，红枣5-6颗（去核） ，水800ml 营养优势：小米富含B族维生素和膳食纤维
，有助于消化
。 红枣增加甜味，同时补充铁和维生素C。 南瓜+燕麦+核桃食材比例：南瓜200g ，燕麦片30g
，核桃仁20g，水700ml 营养优势：燕麦富含β-葡聚糖 ，有助于调节血脂 。

〖肆〗
、启动“米糊 ”模式，完成后无需额外加糖
。南瓜红枣小米糊食材：小米30g、南瓜100g 、红枣3颗
、清水600ml功效：南瓜含果胶
，红枣补脾，小米易消化 ，适合胃溃疡或胃胀人群。做法：南瓜去皮切块
，红枣去核；食材入破壁机，加清水；选取“米糊
”模式 ，完成后可加少量牛奶提香 。

〖伍〗、经典营养米糊系列南瓜小米糊：南瓜300g 、小米30g
、红枣5颗
，加水至1000ml，米糊模式。南瓜富含胡萝卜素 ，搭配小米健脾和胃
。黑芝麻黑米糊：黑豆50g、黑芝麻20g 、黑米30g
，可添加山药增强黏稠度，适合补血养发。紫薯燕麦糊：紫薯200g、紫米30g
、燕麦20g ，口感绵密且富含花青素
，抗氧化首选 。